co jesc na mase

Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie: - Jeśli Twój temat został usunięty/dostałeś bana - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety [...]

[...] ze wy chcecie pomoc jak najlepiej i chcecie, zeby pytajacy byl jak najzdrowszy i najwiekszy jak najnizszym kosztem, ale zalozyciel tematu prosi o doradzenie jaka odzywke ma jesc na mase :]. Pomijajac to, ze chyba trafil do zlego dzialu, to ja osobiscie mimo ze ekspertem co do supli i oodzywek ni jestem to polecalbym mu jakiegos gainera i git :]. [...]

Nie no figurę masz spoko, ale jeśli ci zależy żeby coś wyredukować i porawić to poprostu nie jedz słodyczy, napojów gazowanych, fast food-ów ogólnie ogranicz ww i będzie super. białko możesz jeść zawsze jeśli np. jesteś głodna to możesz jeść przed snem twarogu ile ci się podoba. nie musisz układać tego dokładnie poprstu aby kcal były na -. sam mam [...]

No sory chlopaki, ale nie wiem co mam jesc na mase? Musial bym cos wziasc, bo tyle co ja jem w domu to chyba nikt nie zje, a na masie nie przybieram bo w roku szkolnym polowa mojego dnia to sport.

[...] 11. POZIOM BF%: nie znam a raczej nie wiem o co chodzi 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia napewno zawsze bylem ubity a jak sie zaniedbalem i zaczolem jesc na mase i popijac drinki wieczorami to i sie utylo. 13. STAN ZDROWIA: wszystko w porzadeczku, w grudniu robilem rozszezone badania to oczywiscie cholesterol podwyzszony [...]

a więc tą mąke gość je w postaci omleta z jajkiem - chyba nikt nie jest tak tempy żeby mąke jadać na sucho - to się chyba klej w zoładku robi a skutki takiego sklejenia będzie widać oj będzie <w kibelku> .... Oczekuje na odpowiedz - co lepiej - na mase - jeść/pić - olie czy mąke .... ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 [...]

Siemka spoko wyczerpująca odpowiedz to nie jest ale dobre i to chaiłem suplematy jakieś żebyśćie mi doradzili ale żadnego nie uslyszalem. Ok jeszcze jedno pytanie jak najszybciej można zrzucić mase i co jeść na śniadanie a co na kolacje dzieki i jakie suplematy przyjmowac w czasie lub przed czy po posiłkach dzięki . Choc nigdy nie jest łatwo, ale [...]

co z tego ze my pozmieniamy będziesz miał jeden dzień gotowy napeno całego cyklu na jednym dniu nie przejedziesz bo ani to zdrowe a i po góra kilku tygodniach ci się znudzi przeczytaj post podwieszony sachema tam opisane co można jeśc na mase i zamianiaj ryż na kasze czasem jakis makaron razowy dożucisz i będzie good to jest za***... proste [...]

[...] Podwieczorek 18:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka po 18 nic nie jadłem bo tak mi doradzili. zrezygnowałem z diety i zaczołem detoks, schudłem 4kg, po tym zaczołem jesc na mase: czyli weglowodany rano troche tłuszczy i bialek, w poludnie podobnie tylko mniej weglowodanów, po treningu duzo białka, po wysilku wielkim organizm moze brac [...]

Dotychczas jadłem same świństwa takie jak : -Frytki z kilograma ziemniaków pochłaniałem - ser zółty kilogramami. Nieraz kilo w 2 dni. - masę parówek z serem - ziemianki ze śmietana do tego mięso smażone. Miałem kiedys jakby dieete i jadłem np: -musli z jogurtem naturalnym - sałatki z różnych warzyw. - ten taki chlebek jak styropian z np szynką z [...]

-Co mam jesc na mase /jedz piersi z kurczaka -a skad mam je wziasc?? To mnie zniszczylo

[...] 8.Triceps - Uginanie sztangi za glowe lezac 3s Moze bedzie dla mnie lepiej jak nic nie bede samemu wymyslal A co do odzywek mam w szafie jeszcze z 750g przedwakacyjnej kreatyny mozna to jakos polaczyc z tymi suplami co mi napisales Jaka diete stosujesz? Co wcinac na mase? (chodzi mi o jakies szybkie gotowe dania ktore mazna jesc codziennie)

[...] W okresie rozwoju organizm roznie przybiera na wadze, a zazwyczaj najpierw skacze wzwyz. Mowisz ze boje sie masy. Wiele bym oddal zeby moc cwiczyc tak jak wczesniej i jesc na mase. Nie boje sie masy przy normalnym cwiczeniu z obciazeniem. Przy cwiczeniach z waga ciala jednak nie bede ryzykowal bo po co. To nie sztuka miec przecietny poziom [...]

a co najlepiej jeść na mase?

A moja matka kupuje taki chleb brazowy taki mieciutki pyszny od niedawna i na nim sa jakies ziarenka powiedzcie cot to za chle bo nie ma ulotki i czy mozna go jesc na mase i co w nim jest jako zrodlo energii Dzieki wam serdeczne pozdrówka

40 neos dzięki za linka i odpowiedz, skorzystam :) Co do masy mięśniowej.. Co najlepiej jeść na mase? Czy było by to dobre gdybym zaczął chodzić na siłownie czy raczej nie bardzo? Zmieniony przez - Balaszka w dniu 2014-02-01 23:51:09

[...] i przy tym diete na zarowym bilansie i co tydzien lekko obcinal kalorie. Po jakims czasie brzuch powinien sie zmniejszyc i waga pojsc w dol, potem znowu mozesz zaczynac jesc na mase uwazajac na to aby Cie nie zalalo ^^ I nie katuj brzucha, bo wiekszosc mysli ze im czesciej sie go cwiczy tym bardziej sie go wyrzezbi/spali. a to jest BZDURA. [...]

niech dba o poziom białka, uważa na węgle, może więcej tłuszczu i kontroluje kcal. nie ma opcji "co mam jeść na masę". nie ma magicznych produktów. cała dieta to klucz. nie produkt pojedynczy.

poczytaj posty podwieszone tam masz napisane co jesc na tym toz robisz mase ale tluszczowa obetnij wegle,dodaj zdrowych tluszczy i bialka

Mam jeszcze pytanie. Co mam jeść na masę i co jaki czas zwiększać obciążenia ? I czy A6W się nadaje i daje efekty na mięśnie brzucha ?